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不安定な天気が続いていますね。。
ご予約いただいたお兄様方、突然降ってくるかもしれないので、傘を忘れずにお持ちくださいね！
外出のご予定がある方も、どうぞお気をつけて?
天気が悪いと自律神経も乱れがちですよね?
身体の不調を感じたら、まずは呼吸を意識して整えることが大切みたいです。
背筋を伸ばして目を瞑り、3秒かけて鼻から息を吸って、6秒かけて口からゆっくり吐く。
これを3分間繰り返してやってみてください✨
あとは、音楽や香りも自律神経を整えるのに役立つみたいです⏳
川のせせらぎやオルゴールのようなリラックスできる音を流すのもいいですし、雨の日は窓を少しだけ開けて、雨音に耳を傾けてみるのも良さそうですね?
空はどんよりしていますが、どうにか身体を意識的に整えて、今日もご機嫌にやっていきましょう〜?
