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よく聞きますよね♫
血糖値の上昇を抑えられダイエットに効果的

実はこの説。。
少数の論文報告による限定的結果であり、健康的であるかは不明な上、海外では推奨されてない

だそうです?
私自身も友人もベジファーストしてます?（笑）

この論文の実験内容を調べると。。

糖尿病患者を対象に行ってる例がほとんど
最初に白米だけを5分間食べ続ける検証
実験用のオリジナル野菜レシピを使用

言い換えると↓

健常者の例が少ない
5分間白米だけ食べ続けるって日常である？（笑）
実験用レシピなど一般の我々は知らない（笑）

です?
限定的過ぎますよね。。（笑）

ベジファーストがダメというわけではなく
加えて20回程よく噛んで摂取量を増やせば全体的なカロリーダウンになるので良いことです。

しかし、【野菜だけ先に食べるだけで健康になれる】は、真実と言えないということです。

言うなれば、『運動を長期的に続ければ死亡率を下げる報告はあるが、ベジファーストがそうである報告はない』そうです?

結局、運動が大事ですね✨

世間で流行ってることは、流行りなだけで正しいというわけではない。
『有名なこと＝正しい、ではない』

一つ一つ確認していくことが必要ですね?

10月スタート?????

おとは横浜セレブ

今日から10月ですね??

やっと涼しくなってきたけど

昼間はまだ暑かったりで
着る物に困っちゃいます( ･᷄ᴗ･᷅ )?

体調崩されてる方も多いので

どうぞご自愛ください♡

9月もお誘い頂いた貴方様♡

素敵な時間をありがとうございました??‍♀️?

いつも逢いに来てくださる
皆様のおかげで

9月もあっという間に
楽しく過ごすことが出来ました♬❤︎

10月もまたたくさん
楽しみましょうね???笑

ずっと欲しかった
ヤクルトの応援グッズ☂️✨️

めっちゃ小さくて可愛いの?

推しの球団ではないんだけどね?笑

野球もクライマックス⚾️?✊?

大谷くんの活躍にも
まだまだ目が離せませんね♬

楽しみだぁ～ꉂꉂ?✊??

ただの呟き...です♡⃛

あゆみ横浜セレブ

差し入れでいただいたジュース♡⃛
甘いの食べたい時に少し飲めば欲をみたしてくれる、魔法のジュース発見しました?

ひと口で満たされるから、ダイエット向きかもしれない..
ハマりそうです(˶ᐢᴗᐢ˶)?

#雑記

バスタイム

ひろみ横浜セレブ

月初めってなにかと忙しいですよね。

たまにはイキヌキしないとね❤️
今日もお疲れ様?

10月??

まゆか横浜ミセス

まゆかです?

10月になりました?
涼しくなってきたなあと思いつつ歩くと暑い?
もうハロウィンの時期かあ、、と1年が終わりに近づいてるのを実感している今日この頃です?
最近ハマってるたべっ子どうぶつ?もハロウィンバージョンがありました✨可愛くて思わず手に取りました?

10月もまゆかに会いにきてくれたら
とってもとっても嬉しいです☺️

本日22時から出勤です??‍♀️

#本日出勤です #私の好きな●●

カプセルホテル?デビュー

みこ横浜ハンズ

こんばんは！

昨日はお仕事で帰りが遅くなったのでカプセルホテルに泊まりました！?

カプセルホテルに泊まったのは初めてでしたが…なかなか楽しい所ですね！

自分だけのひみつ基地に篭っているような、不思議な安心感があってよく眠れました⭐️

コワーキングスペースは24時間開いていて、24時頃チェックインしたときにもたくさんの方が利用していました?

とくに用事がなくても、また泊まってみたいなあ✨

それではみなさま良い夢を?

#脚 #お尻 #見えそうで見えない #むちむち #今日の私服 #ノーパン #雑記

ありがとう

ゆうこ横浜セレブ

先日美味しい鰻ご馳走さまでした

1人じゃ食べに行けない場所なので嬉しかったです

次はお◎◎かな？

別件ですが

5日の出勤のリクエスト返答お待ちしてますね☺️

#本日お休みです #明日出勤です

10月?も出勤します?

はるか横浜セレブ

はるかです?こんばんは????
10月入りましたね???
先月もたくさんの紳士様にかわいがっていただきありがとうございます??
今月も引き続きよろしくお願いします?

明日もご予約ありがとうございます???
まだ空き枠あります?お誘いくださいませ??

このお写真のときはすごく長いお時間でご予約いただけました✨✨見惚れるくらい夜景綺麗でした???
ありがとうございました?????

出勤予定です?
事前にご予約いただけると嬉しいです??
10/02（水）16：00〜23：30
10/04（金）16：00〜23：30
10/06（日）16：00〜23：30

私へのチャットからもご予約いただけます?
出勤予定にない日にちや時間の出勤もチャットでリクエスト受け付けております?

夜のお時間はネット上で枠がないように見えてもお電話いただくと予約が取れることがございます?お問い合わせくださいませ?

今出てる出勤予定以降1週間ほどおやすみいただきます?

#胸 #くびれ #脚 #ロングヘアー #明日出勤です #今週の出勤予定

10/2 (水)からお世話になります‪♡.*･

ふぶき横浜セレブ

はじめまして、度々お世話になります??꙳︎︎ ⟡

《ふぶき》です！

久しぶりのお仕事なので、少しドキドキ?

たくさんの出逢い、まってます( *´꒳`* )

#明日出勤です #脚 #くびれ #お尻 #胸 #ロングヘアー #顔出し #むちむち #見えそうで見えない #今日の下着

10月〜?

みう横浜セレブ

今日もすてきな時間をありがとうございました?
ご飯や差入れもごちそうさまでした???
今日も色んなお話したり、なんだか初めての体験したり楽しかったです☺️?
今月もどうぞよろしくお願いします(*´◒`*)

#お礼日記

出勤しました(о´∀`о)?

ことね横浜セレブ

こんばんは！

今日は昼間暑かったですね?

日焼け止め塗り忘れてお外でて

あわあわしました笑

色白のお肌いっぱいさわってくださいね?

宜しくお願いします❤️

１０月もよろしくね??

みつり横浜ミセス

こんばんは??

花粉に大分やられていますが、今日も元気いっぱいです✊??

本日も沢山のご予約をありがとうございます?‍♀️?

本指名様も初めまして様もお会い出来るの楽しみにしてます☺️✨️

朝と夜は大分肌寒くなったなと思っていたのですが、今日は少し蒸し暑いですね?

昨日一昨日と早朝は結構寒かったです?

寒くなってくるとやっぱりテンションあがりますね?

みつりのお昼出勤復活ももうすぐですかね?✊?

土曜日も２０時より出勤です??

沢山のお誘いお待ちしておりま〜す???

ではでは皆様本日もお疲れ様でした??✨️

明日も素敵な一日になりますように??⭐️

沢山食べて沢山寝てね☺️☝?

?みつり?

#本日出勤です #次回の出勤予定 #今週の出勤予定 #ロングヘアー #くちびる

ありがとう

りな新横浜セレブ

まずは昨日のお礼からです?

仲良しHさん

久しぶりにお会い出来て嬉しかったです??
色々とお話しも聞かせてもらい、ありがとうございました❣️教えて頂いたサプリ、オススメしようと思います?
そしていつも差し入れありがとうございます?‍♀️
昨日の差し入れは主婦的にはとーーっても嬉しく、助かるもので有難かったです??
たくさんくださったのでまだまだ楽しめて嬉しいです(´˘`＊)
もう遊びは引退するーなんて仰っていましたが…
寂しいのでそんな事言わずまた逢いに来てくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
またのお誘いお待ちしております(*^^*)

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

明日のお誘いありがとうございます♬*°

仲良しSさん

お変わりありませんでしたか？？
久しぶりにお会い出来ますねー(*^^*)
明日また近況色々教えてください☺️
楽しみに向かいます?
Sさんも気をつけてお越しくださいね?

#明日出勤です #お礼日記

ありがとう

りな横浜セレブ

10月もよろしく?

ほのか横浜ミセス

10月になりましたね?✨
この前まで真夏だったのに今年も後3ヶ月なんて信じられません?

冬は予定通り来るみたいなので短い秋となりそうですが過ごしやすいし食べ物美味しいのでたっぷり堪能したい季節??

10月といえばハロウィン???‍♀️✨
コロナ前までは仮装したりしましたがここ数年はしてないな?‍♀️

そんな訳で去年のクリスマスシーズンに撮ったサンタのコスプレとりあえずアップしときます?❤️

10月もどうぞよろしくお願いします☺️?

#雑記 #コスプレ #本日お休みです

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