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運動してきたぞ٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)وってだけで無駄に気分が良くて我ながら単純(笑)

多分、野菜やフルーツを食べて「身体に良いことをした」っていうあの自己満足と同じ(ノｗ`*)(笑)

ジムの人に今の身体の状態からのメニューを初日に組んでもらった結果…

☆有酸素運動15分（これは家からジムに25分ウォーキングでやっている）

☆マシーンを使っての筋トレ15回×3セット　6マシーン分

☆有酸素運動最低40分（早歩きウォーキング25分、スロージョギング15分）←内容は自己流

これらをやって帰りはまたウォーキングで帰るε”ε”ε”(ﾉ* •ω• )ﾉ

と、いう感じです❤︎(｡☌︎ᴗ☌︎｡)

帰りにスーパーに寄ったりしてるので、帰りのウォーキングはオマケ的な感じですが(^^)

月末には友達との久しぶりの山登りが控えているので

少しは体力と持久力がついたら良いなぁ♪( ´▽｀)すぐには無理か(笑)

すき焼き

ゆうこ横浜セレブ

すき焼き食べた♡

元気でました(*⁰▿⁰*)

まだ安静の日々ですが、元気になってます

22日か24日くらいから出勤かなーって思ってます

よぉしッ！！٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)و

かすみ横浜セレブ

今日も張り切って頑張るぞーーッ！！╭︎( ･ㅂ･)و

ガッカリするといけないから

体重計にはまだ暫く乗らない予定(ノｗ`*)(笑)

和食屋さん

りな新横浜セレブ

和食屋さんに行ってきた！

全部のお料理美味しかったけど
いちばん美味しかったのが
この和牛のウニ巻！

お高かったけどねw

和食屋さん

りな横浜セレブ

和食屋さんに行ってきた！

全部のお料理美味しかったけど
いちばん美味しかったのが
この和牛のウニ巻！

お高かったけどねw

これから、、♡

あやみ横浜セレブ

これから娘のお薬を貰いに小児科行ってきます

早めに済ませたくて

いつもは午前中行くんですが

予約でいっぱいみたい、、(＞＜)

本日お会いする予定だった本指様

本当にすみません、、

明日は満約です

金曜はスタートから後2枠空きございます♡

お待ちしておりますね

あやみ

お仕事終わりは…？

せれな横浜プラチナ

たまには制服もどう？？?

今日22:00~4:00で出勤してますよ♡
夜お時間合う方いらっしゃいますか?♡

初めて！！！

せれな横浜プラチナ

お客様の印象ってのを始めてみたんだけど
本当にその通り過ぎて恥ずかしい(/ω＼*)♡

感度抜群とか潮吹き体質とか震え上がるなあ?
想像するだけでムラムラしますね…♡

本日イきます♡

せれな横浜プラチナ

今日せれな出勤します?*゜
最近行けなくてムラムラしてるから
助けてくれるお兄様募集！！

22:00~4:00でいますよ??

ちぃかわかわーー❤️

さくら横浜ミセス

#本日出勤です #雑記

ちぃかわキャンディー発見！！?

今めっちゃはまってる❤️

可愛くて朝から癒される〜
なんかうちの犬にも似てる。。笑

朝からお仕事頑張るぞ✨

さくら?

休日

しいな横浜ミセス

そろそろお休みの時間かしら。
私は生理で細切れに眠くなって急に気絶するように寝ては起きたりする生活を送っています。

ちなみに昨日は夜友人とウーバー頼んで一緒に食べながら世にも奇妙な物語見てました(´ω`)
今回はホラー系は無くて見やすかったなぁ。サスペンス的なのはあったけどね。怖くは無かったという感じ。

実家が遠い分仲のいい友人が家族みたいに大切だし居心地がいいんですよね。
今回はもう少しで年末年始になるけど帰省しない場合は親戚の子供たちにお年玉はあげるべき？っていう話をしたり、
お互い新しいポケモン多分買うから新御三家どれ選ぶ〜？？とかクリスマスなんかやらん？？って話していたので12月25日の予定が決まったことですね(´ω`)今年はひとりじゃないぞ〜！！！

なのでクリスマスイブはここに出勤していると思うけどクリスマス当日は友人たちとクリパするのでお休みいただきます( ˇωˇ )

年末年始は帰省しないので多めに出勤している予感なので皆様会ってくださればありがたいのです。

私はこれからゆったりお風呂入ってアロマとキャンドルを焚いた部屋でリラックスタイムの予定です‪( ◜௰◝ )‬

今日1日疲れた人も疲れてない人も1日乗り切れてえらい〜！
明日も良い日となりますように☆

すっごく嫌。無理。

のぞみ横浜ミセス

#胸

走ったときに、胸がバインッて揺れる。

痛い。すこぶる痛い。

出勤予定です。

ゆかり横浜セレブ

#次回の出勤予定

こんばんは?�

週末はのんびり過ごしていました(*˘︶˘*).｡.:*♡

お家の掃除した後のお昼寝って幸せ〜

疲れたーって少し横になったら眠ってました笑

夜寝られるといいんだけど^^;

皆様はどんな週末を過ごされてましたか？�

そろそろイルミネーションの時期ですね。

足利フラワーパークのイルミネーション観に行ってみたいと思いつつまだ行けていないので今年こそは行ってみようと思います✨

観にいきたい場所は色々あるので写真撮ったら載せますね(" ॑꒳ ॑" )

今週の出勤予定です。

17日(木)21時～2時

18日(金)21時～2時

遅い時間からの出勤となりますがお誘い楽しみにお待ちしております(*^^*)�

ゆかり。

今夜も☆

ゆづき横浜ミセス

こんばんは(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

まだ冬物のコートは早いかなぁと思ってましたが…

今週から寒くなるみたいなのでそろそろ出番ですかね(*´-｀*)ゞ

今夜もご予約有り難うございます(o^－^o)

お会い出来るの楽しみにしてますね(*σ´ｪ｀)σ

以降の予定☆

16日23時30分～3時

18日以降は女性day次第で当日の朝に出勤をUPするかも知れませんので～見つけて頂けたらとても嬉しいです<(_ _*)>

ゆづき

笑点

ゆうこ横浜セレブ

もう笑点だって

笑点久しぶりにみたよー

よく寝ました

順調です

変な寝方したらすごく腫れて大変な思いしたけど
来週くらいには復帰できるかもかも

また週中くらいにはご報告させてください

私はいっぱい休んで元気です

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